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AEROBICA

FIT BOX

detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/okickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.

Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe è come prima cosa è la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età

 

G.A.G.

(gambe-addominali-glutei) + T.B. (total body) Le lezioni di GAG + TB 
Le lezioni sono di facile esecuzione e hanno come obbiettivo la tonificazione degli addominali, dei glutei e delle gambe mediante esercizi a terra e in movimento anche con l'utilizzo dello step.

Per la parte superiore del corpo sono previsti esercizi di tonificazione con l'utilizzo di piccoli attrezzi quali pesetti, elastici e bilancieri con l'obiettivo di ottenere un maggior consumo di calorie.

 

TONIFICAZIONE

La lezione di Tonificazione si svolge in orario pausa-pranzo dalle 12.45 alle 13.35 in SALA ARANCIO e prevede un lavoro sia aerobico e cardiovascolare che di tonificazione con e senza attrezzi e 5/10 minuti di stretching finale. Le lezioni sono diverse ogni giorno avendo sempre come base la finalità "bruciare grassi".

 

AEREOTONIC e STEPTONIC

Le lezioni di AEREOTONIC e STEPTONIC è un allenamento brucia grassi che si svolge principalmente in piedi e che varia alternativamente il suo stile prevedendo l'utilizzo o meno dello step. Si alternano fasi di lavoro aerobico a fasi di tonificazione mirata ai principali gruppi muscolari con l'obiettivo di migliorare anche la coordinazione, la respirazione e scaricare lo stress quotidiano

 

Nuova disciplina ideata negli Stati Uniti, il piloxing è sbarcato da poco anche in italia. Se praticato con costanza, questo sport permette di ottenere in tempi relativamente brevi un fisico snello e agile, ma nello stesso tempo anche muscoloso e forte.

Questi risultati si devono al fatto che il piloxing mixa in modo strategico tre diverse discipline: la danza, il pilatese il pugilato. Si tratta quindi di uno sport molto completo, che permette di tonificare il corpo, renderlo più forte e muscoloso (allungando anche i muscoli) e bruciare i grassi.

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