La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo.
È importante eseguire sia esercizi di forza che esercizi aerobici utilizzando sistemi e tecniche adeguate.
Tonificare il corpo significa anche seguire una corretta alimentazione prima, durante e dopo una sessione di allenamento. Lo scopo è quello di rinforzare il muscolo eliminando il grasso in eccesso.
