Il Total Body è una disciplina di fitness che mira a lavorare su tutti i gruppi muscolari del corpo in una singola sessione di allenamento. Questo metodo di allenamento combina esercizi di resistenza, cardio e forza per offrire un workout completo e bilanciato. Durante una tipica sessione di Total Body, si eseguono una serie di esercizi che coinvolgono diversi gruppi muscolari, spesso utilizzando attrezzi come pesi, elastici o bilancieri. L’obiettivo è migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità e la forma fisica generale. Il Total Body è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, poiché gli esercizi possono essere adattati alle capacità individuali. Con una pratica regolare, il Total Body può aiutare a tonificare i muscoli, bruciare calorie, migliorare la postura e aumentare l’energia.