Il Total Body Workout è una disciplina le cui lezioni mirano alla tonificazione generale di tutto il corpo mediante una prima parte di esercizi in piedi con semplici sequenze di passi o a corpo libero o mediante l’utilizzo di step o bosu, utilizzando attrezzi quali manubri, bilancieri, elastici, softball, cavigliere e una seconda parte a terra per tonificare in maniera più mirata addome e glutei.