Lo Yoga Fit è una forma innovativa di yoga che fonde insieme le tradizionali pose dello yoga con esercizi di fitness. Questa disciplina, nata a Los Angeles negli anni ’90, offre un allenamento completo che mira non solo al rilassamento e alla concentrazione mentale, ma anche alla tonificazione del corpo e alla perdita di peso. Lo Yoga Fit combina le pose dello hatha yoga con esercizi come squat, sit up e push up in una sequenza fluida, creando un allenamento dinamico che allunga i muscoli, aumenta la flessibilità e scolpisce il fisico. Ideale per chi cerca un equilibrio tra mente e corpo, lo Yoga Fit offre un modo unico per mantenere la forma fisica e promuovere il benessere generale.<
Il Fit Pilates è una disciplina di fitness che combina gli esercizi del Pilates tradizionale con elementi di allenamento aerobico. Questo metodo dinamico, ideato da Giovanni Reberschak, punta al rafforzamento e allo sviluppo dei muscoli posturali come dorsali, addominali, glutei e lombari, ma aggiunge anche variazioni che stimolano la resistenza e migliorano l’atleticità. A differenza del Pilates classico, il Fit Pilates lavora su un insieme di muscoli e non su una fascia muscolare unica, mantenendo un’intensità medio-alta del ritmo. I benefici del Fit Pilates includono il miglioramento della postura, lo sviluppo della forza muscolare, una maggiore stabilità, flessibilità e ampiezza dei movimenti. Con una pratica costante, si può migliorare il proprio stato di benessere psicofisico generale e perdere qualche chilo in eccesso.
